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ダイエット中にも♡アボカド豆腐サラダ

ダイエット中にも♡アボカド豆腐サラダの画像

Description

お酒のおつまみやダイエット中の一食にも最適なタンパク質豊富な豆腐サラダです。

材料 （2人分）

木綿豆腐
半丁
アボカド
1/2個
玉ねぎ
1/4個
ブロッコリー
お好きな量
マヨネーズ
ひと回し
ステーキスパイス(ない場合は醤油ほんの少々にオレガノなどのハーブで代用できます
適量
塩
適量
胡椒
適量

作り方

  1. 1

    豆腐はあらかじめ水抜きしておく。

  2. 2

    豆腐、アボカド、ブロッコリーを一口大に切り、玉ねぎは薄切りにします。

  3. 3

    マヨネーズ(ダイエット中はOFFのものを使用)、塩胡椒、ステーキスパイスで和える。
    ない場合は醤油極少々にハーブでも♡

  4. 4

    最後に韓国海苔を散らしてひと混ぜしたら完成です。

コツ・ポイント

豆腐の水切りはしっかりめにしてください！前日にタッパに移しておくだけでしっかり水切りできますよ♬
キッチンペーパーに包んでレンジで1分チンしてもok♥

このレシピの生い立ち

ヘルシーでボリュームのあるサラダが食べたくて作ってみました。
レシピID : 6272552 公開日 : 20/06/02 更新日 : 20/06/02

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ダイエット中にも♡アボカド豆腐サラダ
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