ココアバナナ蒸しパン

ココアバナナ蒸しパン

Description

【糖質制限】【妊婦】出来立てを♩シットリ♡ホカホカ♡シュワシュワ♡幸せ♡ひとり朝ごはん(^^)

材料 (1人分)

ココア
3g
1個
牛乳or水
55g(40cc)
バナナ
55g(中1本)
 
 

作り方

1

写真

全部をタッパーの中で混ぜる(粉ものから先に混ぜると、混ざりやすいです。バナナはフォークで潰してから。)

2

写真

ジップロックの大きさは直径10㎝高さ5㎝くらい

3

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電子レンジ500Wで3分。
 はい出来上がり(^^)

4

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朝食のパン替わりに♩

5

写真

たまに底が凹む事もあり!
残りのバナナと一緒に♩

コツ・ポイント

計って♩混ぜて♩レンジで3分♩♩

バナナ1本というのは糖質制限妊婦の1日のフルーツから撮る糖分MAXです(^^)

ちなみに、牛乳の1日量は180ccだそうですよ

このレシピの生い立ち

はかりに乗せて作れるようにしました♩

レシピID : 6276944 公開日 : 20/06/04 更新日 : 20/06/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」