離乳食後期〜完了期に☆栄養満点ネバネバ丼

離乳食後期〜完了期に☆栄養満点ネバネバ丼

Description

とにかく簡単。1皿でDHA、タンパク質、ビタミン、鉄分、ミネラル、等栄養がいっぱいなので、時間がない時にオススメです。

材料 (1食分)

ひきわり納豆
1/2ぱパック
オクラ(茹でたもの)
2/1本
山芋すりおろし
大さじ1〜2
ツナ
1/4缶
約大さじ1
約大さじ1
減塩だし醤油
少々
海苔
適量
ごはん
適量

作り方

1

写真

オクラは茹でてみじん切り、山芋はすりおろします。
(オクラとお出汁はの残りは製氷機で冷凍保存してます)

2

写真

小鍋にお出汁、水、山芋、オクラ、ツナを入れて、弱火で2〜3分(山芋に軽く火を通す程度)煮ます。

3

写真

納豆を混ぜ、だし醤油で味を整え、海苔を散らして完成です。

4

写真

ツナ→マグロのお刺身に変えて大人も一緒に♪
(写真は小粒納豆です)
雌株を入れても歯応えがあって美味しいです。

コツ・ポイント

それぞれの分量や火を通す時間はお好みで。
アレルギー心配無ければ火にかけずに混ぜるだけでも♪

このレシピの生い立ち

元々ネバネバ丼が好きで良く作っていたので、離乳食にしてみました。
レシピID : 6279015 公開日 : 20/06/05 更新日 : 20/06/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
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