ランチに♪レンジで簡単！ツナ玉丼
MI‐RIN
作り方
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1
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玉ねぎは皮をむいて薄切りにする。（食感を残したい時は、5
mm幅ぐらいに切る）
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2
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ツナ缶（汁ごと）、玉ねぎ、調味料を耐熱容器に入れてよく混ぜる。
ふんわりラップをかけ、レンジ（600w）で2分加熱。
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3
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一度取り出し、汁に浸っていない玉ねぎが汁に浸るよう、よく混ぜる。
再度ラップをかけてレンジで2分加熱。
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4
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取り出して卵を投入する。
（別で混ぜないことで、洗い物減らす作戦）
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5
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卵をよく混ぜる。
もう一度ラップをかけて、レンジで2分加熱する。
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6
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全体をよく混ぜる。
トロトロの卵が好きな人はここで完成♪
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7
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少ししっかりめの卵が好きな人、作り置きにする場合は、もう一度ラップをかけて、30秒加熱すれば完成♪
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コツ・ポイント
計量スプーンで作業すれば、洗い物が少なく済みます。
レンジ、耐熱容器によって加熱時間は調節してください。
（作り置きにする場合は、加熱時間を長めにとって卵にしっかり火を入れてください）
レンジ、耐熱容器によって加熱時間は調節してください。
（作り置きにする場合は、加熱時間を長めにとって卵にしっかり火を入れてください）
このレシピの生い立ち
家にあるもので、簡単にランチが作れないかな…。
暑くなってきたので火は使いたくないな…。
と思ったのがきっかけ。
試しに作ってみたら、想像以上に美味しかったのでレシピに。
暑くなってきたので火は使いたくないな…。
と思ったのがきっかけ。
試しに作ってみたら、想像以上に美味しかったのでレシピに。
MI‐RIN
