皮なし*もやし焼売*糖質オフ

皮なし*もやし焼売*糖質オフ

Description

コスパ最強!

材料

鶏胸肉(ミンチでも可)
120g
酒(ミンチ用)
少々
1片
◎醤油
小1
◎塩胡椒
少々
もやし
1/2袋
適量

作り方

1

鶏胸肉の皮を取り、を叩き切り細かくミンチにする。(冷凍した肉を半解凍させて行なうと扱い易いです)

2

1に酒と塩胡椒を少々加えて粘り気が出るまで練る。

3

生姜をみじん切りにする。もやしのひげを取って、2〜3cmくらいにポキポキ折る。

4

2に◎を加えてよく混ぜる。食べ易い大きさに丸める。

5

もやしに薄くまんべんなく片栗粉を振って、全体に馴染ませる。

6

4に5をぎゅっとつけてにぎり、取れない様にする。

7

ふわっとラップをして、電子レンジで600w3分半加熱。ポン酢やしょうゆをかけて完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にもやしが余ってたので
レシピID : 6287022 公開日 : 20/07/05 更新日 : 20/07/17

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