簡単しっとりふわふわおから蒸しパン

簡単しっとりふわふわおから蒸しパン

Description

思いたった時にさっと作れるのが好き。分量簡単・少ない。ダイエット中に◎ 水と一緒に食べて満腹♪

材料

1個
*甘味料は砂糖でもラカントでも何でも◎
*大2でほんのり甘い!お好みの分量で大丈夫
約80~100cc

作り方

1

写真

卵を耐熱容器に入れる。混ぜる
(私はタッパー使用)

2

はちみつ(甘味料)を加える。混ぜる

3


*はちみつの場合、箸が良い
スプーンだとはちみつがくっついてきます

4

おからパウダーを加える。混ぜる
*ここからスプーンに変えても良し

*この時生地はまとまっている

5

写真


*写真はいちご味のパウダー使用
 プレーンだと、もっとぼそぼそまとまってます
(写真撮り忘れました…)

6


*上の写真のような場合、おからパウダー追加!
もしくは
次の工程で水は30ccくらいから入れ始めたほうがいいかも!

7

写真

水を加える。混ぜる
*ここでトロトロさらさらしていると◎

(混ぜたらすぐ表面が勝手に平される感じ…伝われ…!)

8


*水の量はおからパウダーの種類によって変わるため、50ccくらいからベストを見つける!
多少なら違っても全然大丈夫

9

ベーキングパウダー加える。混ぜる

10


*欲張って入れすぎると苦くなっちゃうらしいので、適当でいいけど2g程度

11

レンジ600Wで3分20秒でチン

12


*ラップとか蓋はしない
*レンジによって多少変わるかも

13

写真

完成
(*爪楊枝とか箸とか刺したりして見る)

14

アレンジ自由自在です♪

コツ・ポイント

各過程での、*マークに注意
分量はけっこうざっくりでもできちゃいます
パウダーとか水は、合わないなと思ったら途中で適当に足したりしても大丈夫

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけど菓子パン食べたい…面倒くさいの嫌い…
色んなレシピ見て覚えやすい分量にアレンジ(2っていう数字でほぼ統一)
レシピID : 6287946 公開日 : 20/06/15 更新日 : 20/06/16

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First tsukurepo mark
写真

本当に簡単でした!アレンジも、しやすいレシピだと思います☺️

あんびりーばぶー