★胡瓜とワカメのツナ和え(No.46)

★胡瓜とワカメのツナ和え(No.46)

Description

★栄養成分(1人分)
エネルギー98kcal
たんぱく質6.7g
脂質6.6g
食物繊維2.2g
塩分1.7g

材料 (2人分)

キュウリ
1本
少々
乾燥わかめ
10g
ツナ
1缶

作り方

1

写真

ワカメは水に戻す

2

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きゅうりは、うすくスライスして塩もみし、水気が出たらしっかりと絞る

3

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ワカメもしっかりと水をきり、胡瓜と合わせる

4

写真

油を軽く切ったツナ缶、調味料を合わせて和えれば完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です!
レシピID : 6288773 公開日 : 21/03/21 更新日 : 21/03/21

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