チアシードの戻し方(保存版)
Description
健康のため、美容のために、1日大さじ1杯のチアシード!
材料
(1人分)
ホワイトチアシード(乾燥したもの)
10g
140cc
作り方
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1
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ずーっとずーっと、気になっていたチアシード!ホワイトチアシードを購入しました。(KALDI)
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2
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大きめの容器に大さじ1杯のホワイトチアシード(乾燥したもの)を入れて、14倍の水に浸すだけです。
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3
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下に沈殿すると、ジェル状に膨らまないので、何回か振ってください。
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4
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そのまま12時間以上放置するだけです。
(これが、1日の摂取量です)
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5
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私は、夕方に作って朝まで放置。
暑い時期は冷蔵庫に入れます。
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6
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【シーチキンと塩昆布のサラダ】(ID:6290306)
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7
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ヨーグルトと混ぜて、お好きなフルーツを添えて!
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
スーパーフードと言われる「チアシード」
プルプルのジェル状に戻してから、いろいろな料理に使ってください
プルプルのジェル状に戻してから、いろいろな料理に使ってください