チアシードの戻し方(保存版)の画像

Description

健康のため、美容のために、1日大さじ1杯のチアシード!

材料 (1人分)

ホワイトチアシード(乾燥したもの)
10g
140cc

作り方

  1. 1

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    ずーっとずーっと、気になっていたチアシード!ホワイトチアシードを購入しました。(KALDI)

  2. 2

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    大きめの容器に大さじ1杯のホワイトチアシード(乾燥したもの)を入れて、14倍の水に浸すだけです。

  3. 3

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    下に沈殿すると、ジェル状に膨らまないので、何回か振ってください。

  4. 4

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    そのまま12時間以上放置するだけです。
    (これが、1日の摂取量です)

  5. 5

    私は、夕方に作って朝まで放置。
    暑い時期は冷蔵庫に入れます。

  6. 6

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    【シーチキンと塩昆布のサラダ】(ID:6290306)

  7. 7

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    ヨーグルトと混ぜて、お好きなフルーツを添えて!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

スーパーフードと言われる「チアシード」
プルプルのジェル状に戻してから、いろいろな料理に使ってください
レシピID : 6290146 公開日 : 20/06/10 更新日 : 20/06/11

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