低糖質 豆乳オートミール リゾット
Description
子供でも食べられる身体に優しいご飯です。
kuishinb0w
作り方
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1
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オートミールが浸るくらいの水を入れてシメジをバラバラにほぐして600Wで1分半
この時混ぜないようにしてください。
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2
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豆乳を入れながら混ぜる。（オートミールをほぐす）
塩、胡椒、ほんだし、麺つゆをお好みの量入れてレンジで1分半
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3
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鰹節をかけて出来上がり！
満腹満足で低糖質なご飯！！
ランチや朝食にオススメです。
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4
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ツナ缶を使う場合は2のレンジにかける時に一緒に混ぜ合わせてください。
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コツ・ポイント
コツもポイントも無いくらい簡単です。
調味料も今は低糖質なものが多いので、そちらを使うとよりヘルシーになるかと思います。
調味料も今は低糖質なものが多いので、そちらを使うとよりヘルシーになるかと思います。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱいに美味しいものが食べたくて…
②のほんだしをコンソメに変えピザ用チーズを入れて洋風も！その際、最後の鰹節は無しで②のタイミングで塩分、糖質が気にならなければ刻んだベーコンにしても美味しいです。
②のほんだしをコンソメに変えピザ用チーズを入れて洋風も！その際、最後の鰹節は無しで②のタイミングで塩分、糖質が気にならなければ刻んだベーコンにしても美味しいです。
