辣子鶏風☆筋トレ後の最強お肉料理☆

お肉は、塩胡椒、酒、醤油、片栗粉をもみもみしてオーブンで焼きます。(できれば10分ほど寝かせて)

180度で10分ほど。
そのうちに、
玉ねぎを切る
★合わせ調味料(酒、オイスターソース、ニンニク、生姜、味覇)を作る。

熱したフライパンにごま油をひき、玉ねぎ→お肉の順で→★合わせ調味料を入れ1、2分ほど炒めます。強火