甘辛焼きチキンでダイエット弁当② の画像

Description

この量全部で約380kcalです!

作り方

  1. 1

    卵を茹でる。

  2. 2

    レタス、ブロッコリー、インゲン、炉ソーセージを茹でる。

  3. 3

    鶏もも肉を炒めて、ソース(お酒、味醂、コチュジャン、辛いパウダー)を入れて更に炒める。パプリカを加えて完成。

  4. 4

    レタスを入れて、鶏ももを乗せて、他の具材も入れて完成!

コツ・ポイント

筋トレしてるみんなさんは玄米100gも食べると完璧です!
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このレシピの生い立ち

ダイエットでも気楽にお弁当!
レシピID : 6294790 公開日 : 20/06/13 更新日 : 20/06/25

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