プロテイン蒸しケーキ抹茶青汁風味
satoeri3
作り方
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1
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プロテインパウダー、おから粉、サイリウム、粉末緑茶、青汁粉、ベーキングパウダーをレンジOKタッパーに入れ均等に混ぜます
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2
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水を加えてダマが出来ないよう良く混ぜます。もったりした生地になります。
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3
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様子をみて水分量を加減してください
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4
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トントンして空気を抜いてから600Wの電子レンジで4分～5分加熱します。
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5
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生地に火が通っていれば出来上がりです。電子レンジの加熱時間も含め製作時間、約8分です
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6
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切り分けてどうぞ。出来たてのほわほわなままでも美味しいですが、冷ましてから、もしくは冷蔵庫で冷やしても美味しいです。
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7
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グロングのプレーンに豆乳おからパウダーで作りましたがメーカーが違うようでしたらおからパウダーと水分量を加減してください
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8
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抹茶や青汁のかわりに、きな粉やすり胡麻、ココア、ティーパックの紅茶を入れても美味しいです
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コツ・ポイント
ベーキングパウダー以外の粉類を良く混ぜてから水を加えてください
ベーキングパウダーは最後に入れてください
膨らむのでタッパーは深さのあるものでお願いします
ベーキングパウダーは最後に入れてください
膨らむのでタッパーは深さのあるものでお願いします
このレシピの生い立ち
GRONGナチュラルで
カロリー200kcal たんぱく質27g
おからパウダーとサイリウム効果でお通じスッキリ
1ヶ月で4kg痩せました
抹茶でも良いですが高いので粉末緑茶を使用です。青汁粉2袋or粉末緑茶小さじ2でもOKです。
カロリー200kcal たんぱく質27g
おからパウダーとサイリウム効果でお通じスッキリ
1ヶ月で4kg痩せました
抹茶でも良いですが高いので粉末緑茶を使用です。青汁粉2袋or粉末緑茶小さじ2でもOKです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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