ベーコンとガーリックでビーツのサラダを♪

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Description

ビーツは血圧を下げたり、妊娠中の方にも嬉しい葉酸も豊富です!サラダでお手軽にビーツ食べてみませんか?ニンニク最高です♪

材料 (4人分)

2束
10cm
ニンニク
1片〜2片
オリーブオイル
大さじ3
クレイジーソルト
小さじ1
適量
適量

作り方

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    ビーツを皮むきし、細切りし、水にひたす。

  2. 2

    水菜は洗って5センチくらいの長さに切る

  3. 3

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    5㎝の大根の千切りをし、氷水に5分さらす。※水菜と大根の長さは揃えたほうが見栄えよし!

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    ①のビーツ5分ほど置いたら、一度水で洗う

  5. 5

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    ちょい深めの耐熱皿にビーツとビーツかぶるくらいの水を入れて600W3分チン!終わったらザルにあげ冷ましておく。

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    ボールに水菜と水を十分に切った大根、冷めたビーツを入れて混ぜる

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    具材全体が混ざるように手と菜箸で大胆にまぜて!大根にビーツの色が付いてしまいますが、ピンクでかわいいです☆

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    お皿に盛り付け

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    〜ドレッシング作り〜
    ニンニクは皮をむいて薄切り

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    ベーコンは1センチ幅で切る。
    ※ビニール上からカットするとまな板汚れず!

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    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れる

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    ニンニクの匂いがしてきたら、一度ニンニクをフライパンから外してください!
    ※入れたままだと焦げて苦くなってしまう可能性が

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    フライパンにベーコンを入れて、少し焦げ目がつくまでお箸で炒めてください。

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    ベーコンに焦げ目がついてきたら、クレイジーソルトを入れてオリーブオイルにしっかり味をつける

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    フライパンにニンニクを戻し、混ぜ合わせる。

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    熱いうちにサラダにジャーッと回しかける。

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    粉チーズを振りかけて完成です✨

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    Yokchina さんのごはん日記にて紹介いただきありがとうございます!

コツ・ポイント

◎ビーツは温めた方が甘くなりますのでレンジでチン!してください✨
◎大根は氷水にさらすとシャキシャキに✨
◎ニンニクの量はお好みで♪
◎ビーツの量は少なめの方が見栄え良く見えます!真っ赤になっちゃうので。
◎妊娠中は塩分調整お願いします!

このレシピの生い立ち

母親が家庭菜園で作っているビーツと大根が送られて来ました。ビーツはなかなか手が出しにくい食材かな?と思いお手軽にサラダを作ってみました。ちょっと小さなビーツなので量を調整しながら作ってみてください!
レシピID : 6302549 公開日 : 20/06/18 更新日 : 20/06/21

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