ベーコンとガーリックでビーツのサラダを♪
Description
ビーツは血圧を下げたり、妊娠中の方にも嬉しい葉酸も豊富です!サラダでお手軽にビーツ食べてみませんか?ニンニク最高です♪
材料
(4人分)
作り方
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1
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ビーツを皮むきし、細切りし、水にひたす。
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2
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水菜は洗って5センチくらいの長さに切る
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4
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①のビーツ5分ほど置いたら、一度水で洗う
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6
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ボールに水菜と水を十分に切った大根、冷めたビーツを入れて混ぜる
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7
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具材全体が混ざるように手と菜箸で大胆にまぜて!大根にビーツの色が付いてしまいますが、ピンクでかわいいです☆
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8
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お皿に盛り付け
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9
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〜ドレッシング作り〜
ニンニクは皮をむいて薄切り。
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ベーコンは1センチ幅で切る。
※ビニール上からカットするとまな板汚れず!
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フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れる
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ニンニクの匂いがしてきたら、一度ニンニクをフライパンから外してください!
※入れたままだと焦げて苦くなってしまう可能性が
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フライパンにベーコンを入れて、少し焦げ目がつくまでお箸で炒めてください。
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ベーコンに焦げ目がついてきたら、クレイジーソルトを入れてオリーブオイルにしっかり味をつける
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フライパンにニンニクを戻し、混ぜ合わせる。
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熱いうちにサラダにジャーッと回しかける。
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粉チーズを振りかけて完成です✨
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Yokchina さんのごはん日記にて紹介いただきありがとうございます!
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コツ・ポイント
◎ビーツは温めた方が甘くなりますのでレンジでチン!してください✨
◎大根は氷水にさらすとシャキシャキに✨
◎ニンニクの量はお好みで♪
◎ビーツの量は少なめの方が見栄え良く見えます!真っ赤になっちゃうので。
◎妊娠中は塩分調整お願いします!
◎大根は氷水にさらすとシャキシャキに✨
◎ニンニクの量はお好みで♪
◎ビーツの量は少なめの方が見栄え良く見えます!真っ赤になっちゃうので。
◎妊娠中は塩分調整お願いします!
このレシピの生い立ち
母親が家庭菜園で作っているビーツと大根が送られて来ました。ビーツはなかなか手が出しにくい食材かな?と思いお手軽にサラダを作ってみました。ちょっと小さなビーツなので量を調整しながら作ってみてください!