おからパン サンドの画像

Description

ヘルシーなおからぱん

材料

2個
オリーブオイル
20g
大さじ1
少々
ラカント
少々

作り方

  1. 1

    まずおからパウダーを水で戻します。おから20g水80g。
    その間にオーブンを200℃で余熱

  2. 2

    その中に★の材料を上から混ぜていきます。1つ入れる事に混ぜるとより◎

  3. 3

    全部混ぜきったら、水もしくはホエーを10g足します。
    水っぽい場合は足さなくて大丈夫です。

  4. 4

    よく混ぜて生地の完成。

  5. 5

    オーブン板にクッキングシートをひき、形を作った生地を乗せていきます。(私はまん丸にしました!)

  6. 6

    200℃のオーブンに、30分で完成。

  7. 7

    パンが冷めたら生地を半分に切ります。(冷めている方がきりやすいです!)

  8. 8

    切ったパンにお好みの食材をはさみ完成!

  9. 9

    パン自体に味をつけたい時は②の時に入れてください。私は今回バジルをいれました!

コツ・ポイント

生地が丸めずらい場合は手に少し水をつけるとやりやすいです!

このレシピの生い立ち

カロリー脂質糖質を抑えたいけどパンが食べたくて作りました!
レシピID : 6308656 公開日 : 20/06/20 更新日 : 20/06/20

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