水切りヨーグルトと季節のフルーツ

プレーンヨーグルトを水切りすると、濃厚な味わいになり少量でも満足感が得られます。後半で出てくるバナナで甘みを感じ、ホッとする味。水切り時の下におちた透明な液体は乳清といい、炭酸飲料で割ったり、ジャムなどの甘味を加えて飲むことができます。

少しでいいから何か甘いものが食べたい時にピッタリのデザート！ドライフルーツたっぷりも美味しいですが、高カロリーになりますから気を付けましょう。ぜひ、旬の果物を楽しみましょう。