低糖質☆ごま風味の鶏ところてんサラダ

低糖質☆ごま風味の鶏ところてんサラダ

Description

いつものチキンサラダにところてんを加えて食べ応えアップ!
ごまの風味もたまりません

材料 (2人分)

ところてん
1パック
サラダチキン
1パック
【タレ】
✰醤油
大さじ2
✰酢
大さじ2
✰ラカントまたは砂糖
大さじ1/2
✰白すりごま
大さじ3
✰ごま油
大さじ6
サラダミックス
1袋

作り方

1

写真

まずはタレを作ります
小さめの容器に
✰醤油大さじ2

2

写真

✰酢大さじ2を加える

3

写真

✰ラカントまたは砂糖大さじ1/2を加える

4

写真

✰白すりごま大さじ3を加える

5

写真

✰ごま油大さじ6を加えてよく混ぜる

6

写真

ところてんは水切りをする

7

写真

サラダチキンは手で裂く

8

写真

⑥のところてん、⑦のサラダチキンに、⑤の✰タレを半量混ぜ合わせる

9

写真

器にサラダミックスを盛り付け、上に⑧をのせ、残りの✰タレをかける

10

写真

ぴよぴよ501さん
リピありがとうございます*´ㅅ`)"

コツ・ポイント

今回は市販のサラダミックスを使用していますが、冷蔵庫にあるサラダ野菜を使っても

このレシピの生い立ち

低糖質料理を探していた時に見つけたレシピです
レシピID : 6320826 公開日 : 21/02/13 更新日 : 21/05/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

2021/05/03

写真

リピです♪ 鶏肉が入ってボリュームのある、さっぱりところてんサラダですね(^^)

★ぴよぴよ501★

2021/04/23

First tsukurepo mark
写真

サラダチキンでタンパク質補給しつつ、ところてんでツルツルヘルシー♡

★ぴよぴよ501★