納豆とツナのおにぎらず

納豆とツナのおにぎらず

Description

納豆とツナを混ぜるだけ!
不足したくないたんぱく質を
おにぎらずで簡単に(*^▽^*)

材料 (1人分)

ご飯
200g
ツナ
40g
しそ
4枚
ひきわり納豆
50g
ニコニコのり「瀬戸内海産おにぎらず塩のり7枚」
1枚

作り方

  1. 1

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    今回使用するのは、ニコニコのり「瀬戸内海産おにぎらず塩のり7枚」 です。

  2. 2

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    ツナ、納豆、納豆に付属の醤油をかけて軽く混ぜる。

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    ラップの上に海苔をのせ、
    その上にご飯半量を海苔と45℃ずらして中央にのせる。

  4. 4

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    ご飯の上にしそを2枚のせ、その上に②をのせる。

  5. 5

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    ④の上にしそを2枚のせ、さらに残りのご飯をのせる。

  6. 6

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    海苔の四隅を内側にそれぞれの隅が重なるように折り込む。

  7. 7

    海苔が馴染んだら、ラップのまま切って完成。

コツ・ポイント

☆ニコニコのり「おにぎらず塩のり7枚」を使用。

このレシピの生い立ち

不足しがちなたんぱく質ですが、納豆とツナには多く含まれているので、火も使わずに混ぜるだけで簡単に摂取出来ちゃいます!
レシピID : 6325847 公開日 : 20/06/29 更新日 : 20/06/29

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