【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん

【公認】おからパウダーで♡夏越ごはん

Description

おから親善大使レシピ!協会【公認】。おからは綺麗に痩せ、お肉玉子牛乳の数倍の栄養価!夏バテに最適な時短レシピをご紹介。

材料 (1人分)

ご飯
1杯
冷凍そら豆
5個
少々
千切り生姜
少々
小さじ1杯

作り方

1

写真

おからパウダーと千切り生姜を用意。

2

冷凍そら豆をラップに包みレンジで解凍。➡皮をむき塩を振る。

3

写真

ご飯にすし酢をまぜる。

4

写真

おからパウダー、しょうがを混ぜる。
生姜はトッピングように少し残しておく。

5

写真

そら豆を入れ軽く混ぜ形を整える。

6

写真

そら豆、しょうがを飾って完成。

コツ・ポイント

*おからを入れると栄養バランス最高になります。
*そら豆はつぶさないように軽くご飯と混ぜる。

このレシピの生い立ち

おから、しょうがも大好きなので、夏の暑い時期によく作ります。

なによりこれとお茶だけでも、栄養バランスは安心なのが嬉しい。
レシピID : 6327445 公開日 : 20/06/30 更新日 : 20/06/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」