痩せる!腸内改善ダイエットねばねばスープ

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Description

具材を入れて煮るだけで簡単に出来ちゃいます!!
えのきでかさ増しすることで満腹感アップ
しっかり食べながら痩せられます!

材料 (4人分)

1パック
1パック
2パック
1パック
5本
白だし
大さじ2
サラダチキン(プレーン)
1パック
1.5リットル

作り方

  1. 1

    こんにゃくを3-5mm幅に薄切りにし、オクラを輪切り
    えのきを三等分程度に切り、サラダチキンを手で一口大千切ります

  2. 2

    鍋に水と具材を全て入れ、中火でじっくり煮込みます

  3. 3

    灰色のアクが出てくるので取り除き、アクが出てこなくなってスープがねばねばしてきたら完成です!

コツ・ポイント

鶏胸肉を使用しても良いのですが
サラダチキンを使用することで味付けを白だし以外足さなくて良くなるので楽です
また、アク取りをしっかりしてあげることでスープの雑味がなくなり食べやすくなります。

このレシピの生い立ち

ねばねば系の小鉢を食べていて、スープにしたらもっとお腹膨れて満足なのになぁと思ったので作ってみました
レシピID : 6329590 公開日 : 20/07/01 更新日 : 20/07/11

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