材料3つ!ほんのり甘い♡ずんだシェイク

材料3つ!ほんのり甘い♡ずんだシェイク

Description

材料3つをミキサーで混ぜるだけ!簡単&ヘルシーなずんだシェイク。枝豆の栄養素で、むくみ解消◎疲労回復◎夏バテ防止◎

材料 (2人分)

枝豆(生でも冷凍でも可)
200〜300g
バニラアイス
200g
牛乳
120ml

作り方

1

写真

枝豆は茹でるor解凍し、さや(皮)から外す(さやから外すと分量の半分ほどの重さになる)。

2

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全ての材料をミキサーで混ぜて完成。

3

★粒々感を残したい場合は、先に牛乳とアイスを混ぜ、最後に枝豆を加えて控えめに混ぜると◎

コツ・ポイント

◆薄皮が気になる方は、枝豆を茹でた後、少し面倒ですが薄皮も外しておくと食感が◎
◆甘いのがお好きな方はお好みで蜂蜜を加えてもOK

このレシピの生い立ち

ずんだシェイクが好きなので、自宅で手軽に作れる簡単レシピを考えました。
レシピID : 6334166 公開日 : 20/07/07 更新日 : 20/07/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2021/04/10

First tsukurepo mark
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足の浮腫みが気になるこの頃なので(^^; 疲労回復の効果も期待♪

アクセル☆