大葉救済! 油なし ダイエットメニュー

大葉救済! 油なし ダイエットメニュー

Description

大葉大量消費!何枚入れてもレンチンだからしんなりして美味しく食べられるo(^▽^)o鶏ハムじゃなくカニカマやちくわでも♪

材料 (4本分)

大葉
たくさん
とろけるスライスチーズ
1枚
海苔(大きい正方形なヤツ)
1枚
鶏ハムでもちくわでもなんでも
4切れ
練り梅(中身に合わせてね)
適当

作り方

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家庭菜園の大葉、一気にいっぱいできますよねぇ…
どうしましょっか(^^;;

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洗って水気を取って考える。
今回は鶏モモのハムが余ってたので、とろけるスライスチーズと練り梅!

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でも揚げたりの油使う系はイヤだなぁ。
ということで、大葉で巻いた上から海苔(大判を1/4カット)で巻く。

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ラップしーの。

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鶏ハムだから加熱済みなので、500w2分のレンチンで(・∀・)

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しんなりだけど、油を使わない安心感で多めに食べれちゃう☆

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重ねると、下のは海苔が残念なことになります(。-∀-)
でも梅+チーズ+大葉はやっぱり美味しい♡

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非加熱のお肉はレンジを調整してくださいね〜(^_-)
肉以外でも、カニカマ・ちくわなどの練り物や残った刺身でも何でも!

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練り梅を粒マスタードに変えてソーセージもウマー!
アレンジ無限大でっす(^^)

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たくさんの方に見ていただいてありがとうございます(^人^)

追加画像です♪

大葉がこんなに大量にあっても…

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カニカマがあれば…もう怖くない…

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チーズ巻いてから、大葉巻いてね(^○^)

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大葉巻いた上に海苔だよー!
大葉と海苔とを一緒に巻くと開きやすいからー。

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「大葉チーズ」も。

ほーら、あんなにあった大葉もゼロに☆
一個あたり3枚の大葉をイン。
副菜にぴったり(^_^)

コツ・ポイント

巻くだけでコツはないけど、スライスチーズは欲張らずに1/4で入れた方が食べやすいっすー♪
オーブンで焼く案もあったけど大葉が固くなると食べにくいから、そこはレンチンで!!
自由にアレンジして大葉救済の一品にしてくださいね〜♡

このレシピの生い立ち

小さな家庭菜園でも大葉は伸び放題!
美味しくたくさん消費できるメニューで、しかも揚げない・炒めないの油いらずがいいなー…と生まれたレシピ(^O^)
ダイエットやカロリーを気にする人(←あたし)に最適♪
#大葉 #大量消費 #青しそ
レシピID : 6337412 公開日 : 20/07/06 更新日 : 20/07/13

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