ブロッコリーと鶏肉のピリ辛マヨ和え

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Description

暑くなってきたこの時期に、ピリッと辛みが効いていて、お弁当にもぴったりなメニューです。

材料 (4人分)

100g
240g
大さじ1
大さじ1
ごま油
大さじ1/2
A
 マヨネーズ
大さじ2
 豆板醤
小さじ1
 しょう油
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り、芯は皮を厚めにむいて長さ3㎝の棒状に切り、熱湯で固めにさっと茹でる。(レンジでもよい。)

  2. 2

    しめじは小房に分ける。

  3. 3

    鶏肉は一口大そぎ切りにし、酒と片栗粉を振りかける。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、③の鶏肉の両面を焼く。

  5. 5

    ブロッコリーとしめじを加え、火が通るまで炒める。混ぜ合わせたAの調味料を加え混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

豆板醤を減らせば、マヨネーズで辛みもマイルドになり、お子さまでも食べられます。

このレシピの生い立ち

広報あがの7月号のわくわくクッキングに掲載したレシピです。
レシピID : 6339680 公開日 : 20/07/08 更新日 : 20/07/08

このレシピの作者

新潟県阿賀野市役所☆
新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp

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