脂肪燃焼スープ(味噌アレンジ)

脂肪燃焼スープ(味噌アレンジ)

Description

脂肪燃焼スープの味噌アレンジ版です。
ノーマルスープよりはカロリーアップですが
美味しくって栄養バランスばっちり!

材料 (1~2人分)

○キャベツ
手のひら1杯分
○タマネギ
1/8個
○人参
1/4本
○セロリ
1/4本
○ピーマン
1/2個
万願寺唐辛子
1本
さば水煮缶
1/4缶
味噌
大さじ1/2
好きなだけ

作り方

1

○印の野菜類をすべて一口大に切る。
鍋に入れて、15分ほど煮る・

2

さば水煮缶と万願寺唐辛子を入れて一煮立ちしたら、味噌を入れる。

3

お好みで豆板醤を入れてできあがり。
豆板醤の代わりに一味でも美味しい♪

4

コツ・ポイント

脂肪燃焼スープをいったん鍋いっぱいに作ってから、1食分をアレンジしてもいいと思います。
さばは控えめにしたほうが、カロリーは低いですが、さばが美味しいのです...。

このレシピの生い立ち

脂肪燃焼スープを美味しく食べようと考えました。
レシピID : 634882 公開日 : 08/08/29 更新日 : 08/08/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

11/05/18

First tsukurepo mark
写真

トマト苦手な旦那の為に!さば缶美味です!これで夫婦でダイエットだ

みのちよ

さば缶入れるとコクがでますよね♪私もダイエットせねば!