イカのパン粉焼き✨時短&ダイエット☆

イカのパン粉焼き✨時短&ダイエット☆

Description

揚げないイカリング⁉️粉&卵なしの簡単イカ料理✨パン粉がガリカリッでレモン爽やか〜おつまみにもお勧めです(๑´ڡ`๑)

材料 (2人分)

イカ
2杯
適量
20mL
パプリカパウダー
小さじ1
小さじ2/3
ブラックペッパー
小さじ1/3

作り方

1

写真

【BACCI NOEMIO】エクストラバージンオリーブオイルDOP BIO
使用http://placidi.tokyo

2

イカをさばき、胴を2cm幅に輪切りにし、足は半分に切る。

3

イカに、レモン汁と大さじ2オリーブオイルをかけ混ぜる。

4

パン粉と塩コショウ、パプリカパウダーを加え、満遍なくまぶす。

5

200度に温めたオーブン(オーブントースター、魚焼きグリル)で、約20分焼き色がつくまで焼く。

6

イタリアンパセリを散らし、塩で味を整え出来上がり♪

7

写真

→写真付きレシピ…
blog”イタリアハッピーライフ”へ♪
https://www.ricetterie.com

コツ・ポイント

◎イカの水切りは、キッチンペーパーで丁寧に!◎唐辛子をプラスすると、おつまみにも✨◎イカの甘さを引き立たせるオリーブオイルは、油自体の酸化度が低い"バッチノエミオDOP BIO"がお勧めです‼️◎健康に良いオイルを選ぼう〜(○´◡`○)♡

このレシピの生い立ち

カリッカリのイカリングが食べたい‼️と、イタリア夫の要望…ダイエット中だし、暑いし揚げない調理法でヘルシーに✨楽チンなのに、ガリガリ&レモン爽やか美味しい〜꒰。•◡•。꒱イタリア家族も白ワイン追加で喜んでくれた、簡単イカ料理を紹介しました。
レシピID : 6354671 公開日 : 20/08/07 更新日 : 20/08/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

20/10/07

写真

イカ好きの旦那さんのために。好評でした。レシピ感謝♡

クックPYWFJY☆

20/09/21

First tsukurepo mark
写真

手間をかけ無いのに、最高に美味しかったです!2日続けて作りました💕やっと見つけた、好みのイカリングレシピ❣️

ぱきー