低糖質 ブロッコリーと茹で卵のマヨ和え
■あやこの台所■
作り方
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1
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ブロッコリーを切って、レンジで500wで3分チン。
(茹でるより栄養が逃げない)
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2
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茹で卵を作る。
固めが好きな人は固めに。
半熟が好きな人は半熟で。
半熟卵は沸騰したお湯に卵を入れて7分。
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3
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ベーコンをカリカリっとするまで炒める。
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4
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ブロッコリーとざく切りした卵とベーコンに全ての調味料を絡める。
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コツ・ポイント
柚子こしょうとニンニクはお好みの量で、自分好みの味に仕上げて下さい。
ベーコンは旨味なので必ず入れて下さい。
ベーコンは旨味なので必ず入れて下さい。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットを始めて、苦手なブロッコリーを美味しく食べる為に。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
■あやこの台所■
