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Description

押麦でヘルシー、栄養満点

材料 (2人分)

お湯
90cc
はくばく押麦
1袋
オリーブオイル
適量
塩コショウ
少々
ニンニクチューブ
適量
ガーリックパウダー
適量
1/4
100
適量
パセリ
適量
1/2合
200cc
レモン汁
少々
パエリヤの素
1袋

作り方

  1. 1

    押麦をお湯に入れてふやかしておく。1袋に対して90cc。1:2量

  2. 2

    オリーブオイル、ニンニクチューブ、野菜と魚介類を中火で水分がなくなるまで炒める

  3. 3

    水とパエリヤの素、米、押麦、ガーリックパウダー、塩コショウを入れて5分強火にかける

  4. 4

    12分弱火にした後、強火にして水分を飛ばしておこげを作る。最後にレモン汁をかけて出来上がり

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

押麦でパエリヤを食べてみたくて
レシピID : 6373766 公開日 : 20/07/27 更新日 : 21/05/10

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