ダイエット♪ふわふわ豆腐ハンバーグ☆

Name: ダイエット♪ふわふわ豆腐ハンバーグ☆
Cook time: 20 min
Yield: 2人分
Ingredients: 豆腐（木綿） 400g; ○鶏ひき肉 200g; ○卵 1個; ○塩コショウ 適量

Description

ふんわかしっとり豆腐ハンバーグは、シンプルで飽きのこないお味♪美味しい＋低カロリーを即実現！お好きな調味料でどうぞ♡

pink.lemonade

材料（2人分）

豆腐（木綿）

400g

○鶏ひき肉

200g

○卵

1個

○塩コショウ

適量

作り方

1

よく水切りした豆腐を○の材料と一緒にしっかり混ぜる。だいたい均一になったら準備完了！
2

四等分に分けて成型し、ぽんぽん軽く両手でキャッチボール。まとまったら両面弱火でこんがり焼く。※必ず蓋をすること
3

あっというまに完成♪大根おろし×ポン酢もいいし、シソを刻んでのせても◎
4

☆2010年4月23日話題入りさせて頂きました。2013年10月、豆腐ハンバーグの人気検索でトップ10入り。感謝です☆

コツ・ポイント

卵を加えるとかなり柔らかくなるので、「これで大丈夫！？」と思われるかもしれませんが、
問題ナシです☆　ぽてっとフライパンにのっけて下さい。
小麦粉やパンなど加える必要はありません。
究極、卵なしでも。。

このレシピの生い立ち

ダイエット中にも美味しいものが食べたーい！！
ということで、即考案（*^_^*）
ふわふわでジューシーなハンバーグも、豆腐と鶏ひき肉で
うんと低カロリーに♪しかも簡単☆
豚ひき肉を使ってもＯＫ。

レシピID : 639246 公開日 : 08/09/05 更新日 : 15/11/23

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

89件 (76人)

2023年5月9日

☆なあなクック☆

父美味いと😋鼻茸手術昨日した弟が会社で鼻血止まらず緊急で私が父の介護に😅ハンバーグ焦げないですローストビーフサラダと🥗有難う💕

#ダイエット♪ふわふわ豆腐ハンバーグ☆ #父のお気に入り❣️

2023年5月9日

☆なあなクック☆

弱火で表10分裏10分蓋して焼きました❣️めちゃ美味しかったです😋痩せるには豆腐と鶏ひき肉ですねダイエットがんばします♪有難う💕

#ダイエット♪ふわふわ豆腐ハンバーグ☆ #ダイエットの味方✨👍 #材料少なめなのにめちゃ美味い😋

2020年5月18日

eee89ers

久しぶりに食べたくなって、ひじき入りで作りました！

2020年4月22日

un_mil__

美味しかったです！

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