定番レシピ!ヘルシー高野豆腐の含め煮

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Description

定番の高野豆腐をダシを使わず、「ニワカそうす」だけで作りました。

材料 (4〜5人分)

300cc
ニワカそうす
大さじ3
3つ

作り方

  1. 1

    写真

    高野豆腐を水につける(30分程度)

  2. 2

    写真

    水で戻した高野豆腐を半分に切ります

  3. 3

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    水(300cc )とニワカそうす(大さじ3)を混ぜ合わせた中に高野豆腐を入れ10〜15分に煮込みます。

  4. 4

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    人参・きぬさや・エビは茹でておきます。

  5. 5

    写真

    盛り付けます。

コツ・ポイント

youtubeでは、詳しくレシピを紹介しています。
https://youtu.be/TQzLWNDFeHU

このレシピの生い立ち

タンパク質豊富な高野豆腐を使って、コロナ太りも解消できます。
レシピID : 6395601 公開日 : 20/08/24 更新日 : 20/08/24

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