簡単ヘルシー!トマトときくらげの卵炒め

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Description

あっという間にできる簡単副菜!
トマトの甘みが美味しい1品です。

材料 (2人分)

2個
ごま油
小さじ1×2
オイスターソース
小さじ1/2
鶏がらスープの素
小さじ1/2
塩こしょう
適量

作り方

  1. 1

    ミニトマトは半分に切る。
    きくらげは水で戻して水気を切っておく。
    卵は鶏がらスープの素を加えて溶いておく。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ1を熱して卵を加え、強火で空気を含ませるように大きくかき混ぜて、半熟状態になったら取り出す。

  3. 3

    2のフライパンにごま油小さじ1を加え、ミニトマト・きくらげを入れて炒め、卵とオイスターソースを加えてさっと混ぜる。

  4. 4

    151.3kcal/人
    たんぱく質 7.2g
    脂質 10.5g
    糖質 3.6g
    食物繊維 3.4g
    食塩 0.4g

コツ・ポイント

今回はミニトマトを使用しましたが、普通のトマトでもOKです。
長ネギの薄切りを加えても美味しくいただけます。

このレシピの生い立ち

身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
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レシピID : 6403079 公開日 : 21/04/04 更新日 : 21/04/04

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1 (1人)
初れぽ
写真
*ゆかりごはん
長ネギのシャキッと感がアクセントで美味しかったです!キクラゲを買ったらコレですね。