ダイエットに！大豆ミートでカリカリ唐揚げ
低糖工房
作り方
-
-
1
-
【低糖工房】大豆ミート ブロックタイプ から揚げ用 1kgを使用
-
-
-
2
-
【1】大豆ミートブロックは、熱湯で約8分間茹でて、数回洗い水を切っておく。
-
-
-
3
-
【2】つけだれと合わせ、もみこんで2時間ほど味をしみこませる。
-
-
-
4
-
【3】ザルに上げて、大豆粉をまぶして、160℃に温めた油でからりと揚げる。
-
-
-
5
-
【4】お皿に野菜と唐揚げを盛り付ける。
-
コツ・ポイント
【１人分あたり栄養成分】
■エネルギー： 249kcal
■たんぱく質： 18.7ｇ
■脂質： 12.4ｇ
■糖質： 8.1ｇ
■食物繊維： 8.1ｇ
■塩分： 0.7ｇ
(糖質制限レシピで糖質低めです！)
■エネルギー： 249kcal
■たんぱく質： 18.7ｇ
■脂質： 12.4ｇ
■糖質： 8.1ｇ
■食物繊維： 8.1ｇ
■塩分： 0.7ｇ
(糖質制限レシピで糖質低めです！)
このレシピの生い立ち
スタミナたっぷり！でも低糖質！おいしい！野菜もたっぷりでヘルシー！な【からあげ】レシピを作りました。大豆とは思えないほどです。食欲が落ちる残暑にぜひ！
♯低糖質 ダイエット レシピ 簡単 食事制限 ロカボ おうちごはん 糖質オフ ビーガン
♯低糖質 ダイエット レシピ 簡単 食事制限 ロカボ おうちごはん 糖質オフ ビーガン
レシピID : 6407743
公開日 : 20/08/19
更新日 : 20/09/10
コメントを書くには
ログイン
が必要です
コメント機能は2023年5月中旬にご提供を終了いたします。
詳細は以下のページにてご確認下さい。
レシピのコメント機能のご提供終了について