ヘルシー&低糖質 サラダ麺

ヘルシー&低糖質 サラダ麺

Description

1食分は糖質4g、カロリーは150kcal以下でとってもヘルシーです。ケトジェニックダイエットにもおすすめ^ ^

材料 (2食分)

蒟蒻麺
250g
もやし
1袋
ブロッコリー
8房
カイワレ
1パック
納豆
1パック
小さじ1
小さじ1
塩胡椒
各少々

作り方

1

写真

トップバリュの250g入りサラダ麺を使っています。かなり量が多いので2食分になります。ジップロックがすごく便利。

2

タッパーでもやしとブロッコリーを3分ほどレンチンしたら2等分します。ブロッコリーが解凍されてればOKです。

3

各タッパーに、水洗いしたサラダ麺とカイワレを2等分して入れます。

4

写真

納豆に付属のタレ、お酢を入れて混ぜる。麺にトッピングして、ごま油、塩コショウを加えて完成。

コツ・ポイント

塩胡椒は強めに振った方がおいしい!味を見ながら追加してください。
納豆好きは1パックずつ使うのもありです。

このレシピの生い立ち

ファスティング後の回復食から普通食に戻す段階で、賞味期限の迫ったサラダ麺を使おうと思い作りました。
レシピID : 6416919 公開日 : 20/08/25 更新日 : 20/08/25

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