便秘解消★するり麦ハンバーグの画像

Description

するり麦を使った快腸レシピをお届けします!食感も楽しめて満足度120%!!更にハンバーグ好きになること間違い無し!

材料 (2〜3人分)

豚ひき肉
150-200g
するり麦
1/4カップ
玉ねぎ
1/2個
1/2〜1個
塩コショウ、醤油
少々

作り方

  1. 1

    するり麦を茹でる。鍋にするり麦と水を入れ、沸騰したら弱火で20分ほど茹で、ざるにあげて冷ます。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにし、フライパンでしんなりするまで炒めて冷ます。

  3. 3

    ボールに挽肉、もち麦、炒めた玉ねぎ、溶き卵を入れ、調味料も加えてよくこねる

  4. 4

    楕円形に成型し、油(分量外)を熱したフライパンで色良く焼く。

  5. 5

    皿に盛り、お好みのお野菜、ソースとともに召し上がりください。

コツ・ポイント

美味しくてお通じにも良いレシピです。きのこ類をソテーして添えたら、さらに快腸に!!!
ぜひチャレンジしてみてくださいね(^_-)-☆

このレシピの生い立ち

国産の希少な紫もち麦(ダイシモチ)を選定、粒の大きさをそろえ、栄養成分を最大限に残すよう丁寧に精麦した”するり麦”
するり麦を使ったレシピで自然と美味しく快腸生活を手に入れましょうね!!
レシピID : 6424356 公開日 : 20/08/30 更新日 : 20/08/30

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