こんにゃくの肉味噌甘辛炒め【作り置き】

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Description

ヘルシー食材なのに甘辛い肉味噌が絡み、ボリューム満点!!短時間で仕上がりますが、こんにゃくには味がしみしみ。

材料 (4人分)

1枚(250g)
サラダ油
小さじ1
★味噌・酒・みりん
各大さじ1
★醤油・だしの素
各小さじ1

作り方

  1. 1

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    板こんにゃくは両面に格子状になるように切り込みを入れて、食べやすい大きさに手でちぎる。★を混ぜ合わせる。

  2. 2

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    フライパンを中火で熱し、板こんにゃくを入れて乾いた音になるまで乾煎りにする。

  3. 3

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    ②にサラダ油と豚ひき肉を加え、豚ひき肉に火が通るまで炒め★を加えて水分がなくなるまで炒める。

  4. 4

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    ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日

コツ・ポイント

・板こんにゃくは乾煎りする事で、余分な水分が抜けるので下ゆでをする手間が省けます。

このレシピの生い立ち

板こんにゃくを使った肉味噌炒めをレシピにしたくて、考えました。
レシピID : 6429738 公開日 : 20/09/08 更新日 : 20/09/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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ちーたんずはうす
冷蔵庫に眠ってたこんにゃくで。切り目を入れると味なじみもよく柔らかくて食べやすいですね。1品助かりました♪
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なななな♡MaMa
ねじり蒟蒻を使いました。蒟蒻嫌いの旦那にも高評価でした。少し砂糖プラスしました。
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クック990A7C☆
彩りに人参とネギを加えました。簡単でご飯に合う味でした!
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はるのひゆたか
鳥ひき肉+インゲンで作ってみました。しっかり味で、こんにゃくのおかずができて嬉しいです♪豚ひき肉でも作ってみたいです。