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簡単リンク朝からバランス良い炒飯
作り方
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1
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ニンニクは細かく切る。他の野菜は小さめに切る。ハムも縦4等分して大きめの千切りにする。卵は割りほぐしておく。
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2
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フライパンを熱し油を敷きニンニクも含め野菜を炒め、塩胡椒して火からおろす。
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3
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2の具材を入れ物に移す。同じフライパンに油を少し敷き、卵を入れ、直ぐにご飯も入れ簡単に炒めたら2の具材を入れる。
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4
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続けて少々の塩胡椒して軽く炒めたらできあがり。
コツ・ポイント
チャーハン食べたいけどカロリーが気になる人にオススメの具沢山ご飯ちょっとのチャーハンです。これなら起きたてでも急激に血糖値をあげることなくボリューム感のある朝御飯になります。
このレシピの生い立ち
暑さに負けないためにも朝から栄養つけたいし、簡単に作れるものはないかしら？でもご飯の多いチャーハンはまずいしなあーと思ったときに作りました〰️
レシピID : 6432081
公開日 : 20/09/04
更新日 : 20/09/06
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