〆のスパイスキーマカレー
Description
Perfumeで爆上がりして結構遅い時間なのにお腹が減った時に食べたい優しいカレー。 #prfmPOPFesRecipe
材料
(4人分)
400g
50g
3個
4個
しょうが
適宜
梅干し(肉厚なもの)
2個
クミンシード
小さじ1
ターメリックパウダー
小さじ2
カルダモンパウダー
小さじ1/3
ナツメグパウダー
小さじ1/2
レッドチリパウダー(お好みで)
小さじ1/2
クミンパウダー
小さじ2
塩
小さじ2
醤油
小さじ2
ケチャップ
大さじ1
1/6個
油(炒め用)
大さじ11/2
520g
チャービルの葉(あれば)
適宜
■
※鋳物ホーロー鍋、無水鍋など
■
※フードプロセッサー
作り方
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1
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ご飯を炊く。ミックスナッツを粗めにザクザク刻んでおく。
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2
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梅干しはタネを取り、叩いておく。玉ねぎはみじん切り、トマトは角切りにする。
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3
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牛もも肉は包丁で根気よく叩き切りにするか、フードプロセッサーで粗挽きにする。
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4
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しょうがはおろし金ですりおろす。
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5
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鋳物ホーロー鍋や無水鍋などの無水調理ができる鍋に油をひき、クミンシードを弱火で香りが出るまでゆっくり炒める。
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6
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しょうが、玉ねぎを鍋に入れ中火で玉ねぎの色が変わるまで炒める。
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7
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鍋にトマト、牛ももひき肉、パウダースパイスを入れ混ぜ込む。辛みが必要ない場合はレッドチリは使わない。
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8
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梅干しペーストで酸味を足す。
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9
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鍋に蓋をして弱火で30分煮込む。煮込み時間は長めに1時間とっても良い。
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10
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煮込んだら蓋を取り、すり下ろしたりんごを加え、中火にして食材から出た水分を飛ばす。
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11
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醤油、ケチャップ、塩を味を見ながら足していく。
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12
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炊き上がったご飯に、砕いたミックスナッツを混ぜ込む。塩は足さなくてもいいが、足りないようならお好みで少量足す。
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13
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ナッツご飯の上にキーマカレーをのせて、仕上げにチャービルなどを飾りつけたら完成。
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コツ・ポイント
カレールーや合い挽き肉を使わずに油分を抑え、スパイスを使うことで辛み調整ができます。ケチャップ、りんごは甘み用、梅は酸味用です。
ホールで使うスパイスはクミンだけです。他はスパイスミルで皮を外して挽くか、パウダータイプを用意します。
ホールで使うスパイスはクミンだけです。他はスパイスミルで皮を外して挽くか、パウダータイプを用意します。
このレシピの生い立ち
フェス飯に欠かせないカレーですが、子連れでも食べられて、夜、家路に着く前の軽めのカレーがあったらいいなと思いました。胃に優しいカレーにしました。Spice
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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