ダイエットに！鯖缶トマトカレー

ローファットにしたければ、テフロン加工のフライパンで玉ねぎを油無しで炒めてください。牛脂はグラスフェッドバターやオリーブオイルで代用可。
ひよこ豆はサラダ豆ミックスでもなんでも○

ダイエットのためのメニューです。本格的にしたければ、みじん切りにしたニンニクと生姜を1欠片づつ2⃣で追加してください。
面倒くさい時は炒めずいきなり鍋にいれても普通に美味しいです。
鯖缶味噌煮を使った場合はコクがでますがカロリーが増えます。