メキシカンチキンサラダの画像

Description

まだ暑い夏の終わりのランチにピッタリなヘルシーでボリューミーなサラダです。

材料 (1人分)

100g
適量
柴玉葱
ひとつかみ
1個
香菜
お好きなだけ
1個
ひとつかみ
ひとつかみ
イインゲン
ひとつかみ
ひとつかみ
お好きなだけ
チリペッパー
大さじ1
オレガノ
小さじ1
クミン
大さじ1
スライスレモン
2〜3枚
自家製デュカ
大さじ2
適量
半分

作り方

  1. 1

    野菜は食べやすいように一口サイズに細かく刻んでおく。

  2. 2

    フライパンに2cm程水を入れて沸騰させ、沸騰したら鶏胸肉を入れて、かき混ぜながら火を通す。

  3. 3

    鶏胸肉に火が通ったら一口サイズに切ったインゲン、オクラを入れて、混ぜながら軽く火を通す。(湯が多ければ捨てる)

  4. 4

    写真

    そこへチリペッパー、オレガノ、クミン、チーズを入れて混ぜ、塩で味を整えたら具の出来上がり。

  5. 5

    写真

    その他の材料を更に盛り、具を乗せた上にデュカを振りかけライム(なければレモン)を絞ったら完成。

コツ・ポイント

調味料を入れたらちょこちょこ味見をして、お好みの味に調整してください。

このレシピの生い立ち

スパイシーでボリュームのあるサラダを食べたくて。
レシピID : 6442286 公開日 : 20/09/11 更新日 : 20/09/11

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