栄養満点小松菜ご飯 混ぜ込み、おにぎり

栄養満点小松菜ご飯 混ぜ込み、おにぎり

Description

栄養満点混ぜ込みご飯!小松菜ご飯と味噌汁だけで豪華な食卓に!子どものおやつにも!妊娠中の栄養満点ご飯にも!

材料

小松菜
1袋
2個
大さじ2
小さじ1
 
ご飯
3合
鮭フレーク(焼き鮭でもかまいません)
1瓶
 

作り方

1

小松菜を2センチにカットする。
卵を溶いてほんだし大さじ2を加えておく。

2

フライパンにごま油を小さじ1いれ小松菜を2分炒める。小松菜がしんなりしたら小松菜をフライパンの端によせる。

3

フライパンの小松菜がないところに溶き卵を流し込む。卵をすぐ触らずに大きめのスクランブルを作る。

4

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小松菜ご飯にしたい分量をボールにいれ3を入れる。
鮭フレークを好きな量いれ混ぜ合わせる。(多目が絶対美味しいです。)

5

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うちでは炊いたご飯、炊飯器にそのままぶち込んでます!笑

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7

混ぜ込みごはんで人気一位に(^^)
見ていただきありがとうございます!!!

8

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しらすをいれても美味しかったです!

コツ・ポイント

ほんだし、鮭フレークは多めのがおいしいです!小松菜は炒めてるので栄養も満点です!

このレシピの生い立ち

妊娠中に小松菜をたくさん買ったので作ってみました!
レシピID : 6450416 公開日 : 20/09/16 更新日 : 21/02/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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彩りもよく栄養満点なのは嬉しい❤︎鮭フレーク使わず焼き鮭でやったら塩っけが足りなかったので、次回鮭フレークでリベンジします!

りのぽぽん☆

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栄養のあるおにぎりを作りたかったので助かりました!とても美味しくできました♡ありがとうございます♪

ゆしねえ

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#OnigiriAction 用に小海老追加で作!だし入り玉子がイイですね♪めちゃ美味しかったぁ~( *´艸)♡

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人参も加えて作りました!簡単で美味しい!

*Kyon*