オートミール中華粥❤スープジャー弁当

オートミール中華粥❤スープジャー弁当

Description

オートミールをお弁当に持って行く為にスープジャーを利用したら、準備5分の簡単で美味しいダイエット弁当ができました❤

材料

オートミール
30g
鶏がらスープ
小さじ1/2
ひとつまみ
少し

作り方

1

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ティファールでお湯を沸かし空のスープジャーに7分目までお湯を入れてスープジャーを保温しておく

2

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1分ほど保温したらお湯を捨てて空のスープジャーにオートミール、鶏がらスープ、塩、ごま油、生姜チューブを入れる

3

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その上から熱湯を線の少し下まで注ぐ

4

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蓋をしっかり締めてそのままお弁当として持って行きます。
1時間後から食べられます。
スプーンを持参して下さい。

5

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こちらは250ccの小ぶりのスープジャーです。大きめのスープジャーを使われる場合は鶏がらスープと塩の量を調整して下さい。

コツ・ポイント

スープジャーにオートミールと熱湯、そこに少しアイデアをプラスするだけで、毎朝5分で簡単にダイエット弁当が作れます❤朝にご飯を炊かずに済むので楽ちんです。

このレシピの生い立ち

ダイエットのために業務スーパーで1kg398円のオートミールを買いました。使い回しのためにいろんなものを作って研究しています!
レシピID : 6451368 公開日 : 20/09/17 更新日 : 20/09/18

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