糖質制限に!簡単3色蒸しパン

糖質制限に!簡単3色蒸しパン

Description

3色の蒸しパンレシピです。甘いものもガマンせずに、糖質オフのパンケーキミックス粉とフライパンで簡単に!

材料 (1人分(3個))

いちご味
低糖質ホットケーキミックス粉【低糖工房】
20g
8g
無塩マーガリン
小さじ1/2
牛乳
30cc
いちごパウダー
1g
ココア味
低糖質ホットケーキミックス粉【低糖工房
20g
8g
無塩マーガリン
小さじ1/2
牛乳
30cc
ココアパウダー
1g
抹茶味
低糖質ホットケーキミックス粉【低糖工房
20g
8g
無塩マーガリン
小さじ1/2
牛乳
30cc
抹茶
1g
小さじ1

作り方

1

写真

低糖工房ホットケーキミックス
https://bit.ly/35M9tEF

2

ボウルに溶かしたマーガリン、溶き卵、牛乳、いちごパウダーを合わせ、ふるったホットケーキミックスを加えてさっくりと混ぜる

3

ボウルに溶かしたマーガリン、溶き卵、牛乳、ココアパウダーを合わせ、ふるったホットケーキミックスを加えてさっくりと混ぜる

4

ボウルに溶かしたマーガリン、溶き卵、牛乳を合わせ、水で溶いた抹茶、ふるったホットケーキミックスを加えてさっくりと混ぜる

5

シリコンのカップに②,③,④を流し入れ、軽くトントンと落として空気を抜く

6

フライパンに1.5cmほど水をはり、生地の入ったカップを置き、フタをして約7分蒸す

7

生地が膨らみ竹串を指して生地がつかなければ出来上がり

8

写真

お皿に盛り付ける

9

写真

各味の栄養成分です。

コツ・ポイント

【栄養成分 各1個】
糖質
-いちご: 3.4g
-ココア :2.8g
-まっちゃ : 2.6g

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもおいしいおやつは食べたくなりますよね!低糖質レシピなので、ガマンせずに作って食べてみてくださいね!
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レシピID : 6453608 公開日 : 20/09/18 更新日 : 20/09/18

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