減量応援★胸肉とブロッコリーの激うまな★

胸肉は、1口大にそぎ切りにして
重曹小さじ1と水50ccに漬けて
1晩起きます★

軽く洗って、
オリーブ油、ニンニク、鷹の爪
を熱して良い匂い～♪
ってなったら
胸肉を投入★

そして冷凍ブロッコリーを
投入～★
※茹でたブロッコリーは
出来れば固めで★

ブロッコリーはクタクタで
ソースのような役割になります★
胸肉は重曹でやわやわ★
正直調味料いらないって思ってます★