さわらの西京焼き風【レンジで3分】

さわらの西京焼き風【レンジで3分】

Description

レンジ調理ですぐにできちゃう!
ふっくら美味しい西京焼き風♪

材料 (1人分)

さわらの西京漬け
1切れ(110g)

作り方

  1. 1

    さわらについている味噌を軽くぬぐい取る。

  2. 2

    大容器にヘルシープレートを入れ、その上に魚の切り身をのせ、「加熱調理」ポジションでフタをする。

  3. 3

    電子レンジで3分加熱する。

コツ・ポイント

【レンジ:600W設定】

切り身の大きさや状態によって加熱時間は異なります。
様子を見ながら加熱時間は調節してください。

最初は短めに時間設定して、火の通り具合をみて加熱を追加するようにすると失敗がありません。

このレシピの生い立ち

ヘルシープレートを使えば、
余分な脂が下に落ちるのでヘルシー♪

電子レンジでありがちな、
ベチャっと感も防ぐことができます!
レシピID : 6479498 公開日 : 20/10/07 更新日 : 21/10/07

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