ヨウサマの減塩カジキのポン酢バター照焼き
作り方
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1
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材料はこんな感じです。
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2
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カジキの余分な水分をキッチンペーパー拭き取り、そこに軽く塩胡椒を振り、小麦粉をまぶしてカジキマグロを焼く。
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3
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両面軽く焦げ目が付いたら余分な油を吸いとり、調味料☆を加えて蓋を閉め蒸し焼きにして汁がヒタヒタになる迄煮詰める。
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4
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皿に盛り付ける。
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5
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定食にしたらこんな感じ。
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コツ・ポイント
ポン酢と無塩バターを使うと酸味と濃くが出てバランスが良い。
このレシピの生い立ち
カジキマグロはタルタルソースで食べても美味しいのですが、
こちらも病院で定番です。
1日1600カロリー塩分2g 1食533カロリー塩分2gです。
こちらも病院で定番です。
1日1600カロリー塩分2g 1食533カロリー塩分2gです。
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