ダイエット 海鮮ちらし丼

ダイエット 海鮮ちらし丼

Description

海鮮丼のお魚でタンパク質摂取◎マグロは高タンパク低脂質でダイエット中の強い味方♡EPA・DHAで血液もサラサラに!

材料 (1人前)

マグロ
3切れ
ブリ
3切れ
きゅうり
1/3本
たくあん
3枚
十六穀米
120g
わさび
適量
醤油
適量

作り方

1

写真

マグロ、ブリ、きゅうり、たくあんを細かく切っておく。

2

写真

丼にご飯を盛り、その上に①をのせて完成。お好み量のわさび醤油でお召し上がりください。

コツ・ポイント

お好きなお刺身を使ってお好みに仕上げてください♪

このレシピの生い立ち

シャキシャキ食感のキュウリとたくあんと合わせて海鮮丼を作りました☆
レシピID : 6497427 公開日 : 20/11/14 更新日 : 20/11/14

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