低糖質☆簡単MCTおからマフィン

低糖質☆簡単MCTおからマフィン

Description

吸収が素早く、効率的なタンパク質補給に役立つMCTホエイプロテインを使用した「おからマフィン」のレシピをご紹介!

材料 (2~3人分)

A 卵
1個
A ラカント
10g
A お好みのプロテイン(勝山ネクステージMCTホエイプロテインを使用)
30g
A 牛乳
200ml

作り方

  1. 1

    ボウルにAを入れてよく混ぜる。

  2. 2

    おからパウダー・ベーキングパウダーを入れ、ゴムベラでさっくり混ぜる

  3. 3

    出来た生地を、膨らむので7分目程を目途にカップに入れる。

  4. 4

    500Wの電子レンジで2~3分ほど生地が膨らむまで加熱。

  5. 5

    加熱し終わったら、そのまま5分程レンジの中に置いておく。串をさして生地が付かなければOK。

  6. 6

    写真

    仕上げにココアパウダーを振りかけて完成!

  7. 7

    写真

    勝山ネクステージ MCTホエイプロテインを使用しました。

コツ・ポイント

※ご使用の電子レンジや耐熱カップにより加熱具合は異なります。焦げやすいので、様子を見ながら必要に応じ加熱時間を調整して下さい。
・混ぜてレンジでチンするだけなので、お子様と一緒に作っても◎豆乳や低糖質ホットケーキミックスでの代用もOK!

このレシピの生い立ち

MCTオイルパウダー5g配合した、ホエイプロテイン(マッスルビルド、スリム&ビューティー、カルシウムミルク)を目的別3種で発売中!
https://www.shozankan-shop.com/category/PROTEIN/
レシピID : 6504587 公開日 : 20/10/26 更新日 : 20/10/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね