【出稼ぎメシ】アボカドポテチの鉄分サラダ

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Description

貧血で倒れた日に作りましたw
手軽に鉄分補給しましょう♪

材料 (1食分)

レモン果汁
小1
レーズン、その他ドライフルーツ
大2
自然塩
お好みで(なくてもOK)

作り方

  1. 1

    写真

    アボカドをティースプーンでくり抜くか、包丁でさいの目に切り、ボウルか器に入れてレモン果汁を絡めます。

  2. 2

    写真

    ドライフルーツとポテチを入れ、ポテチを砕きながら混ぜます。
    もし塩気が足りなければ塩を足してください。

コツ・ポイント

アボカドの変色を防ぐためレモン果汁を加えます。

多めに作って翌日も食べる場合は、ポテチを1食で食べる分だけ入れて、最初の1食で食べきり、
残ったアボカドサラダに翌日またポテチを足すと、ポテチの湿気りが避けられます。

このレシピの生い立ち

頂きもののポテトチップスをどうしよう、と思っていたらある日貧血で駅の医務室に(^_^;)
アボカドやレーズンで貧血対策しようということで、作りました。
市販のポテチが入っているので、マクロビと呼んでいいのかな??
動物性食材は不使用です。
レシピID : 6519624 公開日 : 20/11/08 更新日 : 20/11/08

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