タコとブロッコリーの中華風炒めの画像

Description

白ご飯のお供にはもちろん、餡をしっかり目につけるとお弁当のおかずにも重宝する一品です。

材料 (2人分)

150g
ごま油(炒め用)
大さじ1
にんにく(みじん切り)
小さじ1
しょうが(みじん切り)
小さじ1
白コショウ
少々
大さじ1
☆鶏がらスープの素
小さじ1
☆オイスターソース
小さじ1
☆お湯
100㏄

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切って固めにゆでる。タコはぶつ切りにする。

  2. 2

    Aを合わせ溶かしておく。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、ニンニクとショウガを入れ香りが出るまで炒める。

  4. 4

    3にタコとブロッコリーを入れさっと炒め、酒を振り入れる。胡椒少々加え軽く炒める。

  5. 5

    4に2を入れ沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつける。最後味が薄ければ、塩で味を調える。

コツ・ポイント

5のところでしっかり目に餡を作ればお弁当でもOKです。火が通っているものを炒め合わせるので、本当にさっと出来上がります。なので下準備をして炒めに取り掛かりましょう。タコを炒めすぎると固くなるので炒めすぎには注意!

このレシピの生い立ち

ブロッコリーが大好きなので、タコのほかにイカや豚肉など色々なものに具材を替えて作っています。
レシピID : 6525989 公開日 : 20/11/12 更新日 : 20/11/17

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1 (1人)
初れぽ
写真
愛mama2014
しめじも入れました!短時間でできてとても豪華にみえておいしかったです!