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材料を食べやすい ひと口サイズに切ります
ブロッコリーは塩茹でで2分ほど茹でて水切りしておきます
にんにくをみじん切りにし オリーブオイルとにんにくをフライパンに入れ火にかけます
①の具材を ③に入れ コンソメと塩で味付けします
茹でておいたブロッコリーを最後に入れて 全部に火が通れば出来上がり
具材は好きな野菜、海鮮、キノコ 好きなだけ 入れて★