とろとろ低糖質カルシウムグラタンの画像

Description

マカロニや芋類を使わず満足できる低糖質グラタンです

材料

1/2個
150cc
バター
10g
大さじ2
1パック
コンソメ
小さじ1/2
塩こしょう
各少々
好きな量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、鶏肉は一口大に切り、しめじは石づきを取ってほぐす。

  2. 2

    バターをしき中火で鶏肉を皮目から焼き、表面に火が通ったら玉ねぎとしめじを加える。

  3. 3

    全体に油がまわったら弱火にし、薄力粉を加え炒める。

  4. 4

    粉っぽさが無くなったら牛乳を少しずつ混ぜながら加える。

  5. 5

    とろみがついたらコンソメと塩こしょうを加えて混ぜ、グラタン皿に盛ってチーズをのせる。

  6. 6

    トースターで200度5分焼いて、完成

コツ・ポイント

焦げないように優しい気持ちで作ってください。

このレシピの生い立ち

安売りしていた鶏肉と余った牛乳を美味しく変身させてあげたかった
レシピID : 6534977 公開日 : 20/11/19 更新日 : 20/11/19

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MiKo♪♪
そんなに時間もかからずヘルシーで美味しかったです^^