オートミールで親子丼!

オートミールで親子丼!

Description

オートミールで作ってるのでダイエットでも!

材料 (1人分)

オートミール
30g
 
玉ねぎ
2/1個
ささみ
2本
1個
約50cc
約70cc
ネギ
ひとつまみ

作り方

1

オートミールを米化しておく

2

めんつゆをフライパンにいれ少し沸騰させる

3

その間に玉ねぎ、ささみを切っておく

4

沸騰したらささみを入れ、染み込むと玉ねぎを入れる。

5

蓋を閉め、5分ほど煮込んだら、といた卵を回し入れ、火を消して蓋をする

コツ・ポイント

卵を入れた後軽く全体に行き渡るようにまぜる!

このレシピの生い立ち

母から教えてもらった親子丼のレシピを低カロリーで作りたくて。
レシピID : 6546374 公開日 : 20/11/28 更新日 : 20/11/28

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